女性千万别憋尿

偶尔憋尿不会对健康造成威胁，但长期憋尿后果堪忧

据《39健康网》报道，近日一位年事已高的老人因夜晚寒冷不愿起床排尿，长时间憋尿导致不得不就医。随着南北各地的气温逐渐下降，尤其是在南方没有暖气的环境中，夜晚的寒冷让许多老人选择少喝水并憋尿，直到天亮。这种行为对老年人的健康伤害极大。

正常人的膀胱如同一个容量有限的容器，当尿液积累到一定程度时，大脑便会发出信号，指示我们去排尿。偶尔憋尿不会对身体产生太大影响，但长时间憋尿却可能导致膀胱收缩能力下降，引发尿液滞留和膀胱炎症等问题。

对于女性而言，由于尿道较短，本身就更容易感染炎症。随着年龄的增长，抵抗力下降，长时间憋尿会进一步增加感染的风险。据统计，在70岁以上的老年人中，尿路感染发病率高达33.3%，而80岁以上的老年人中则高达50%。对于男性老年人来说，由于可能存在前列腺问题导致尿管较窄，排尿困难，强忍尿意更容易造成尿潴留。

那么，有些老人为了避免半夜起床，会在睡前控制饮水。这种做法对于老年人尤其是患有心血管疾病的老人来说并不正确。如果晚上刻意控制饮水，入睡后血液浓度会增加，可能会引发心脑血管疾病。老年人在晚上应保持正常的饮水量，当有尿意时应及时起床排尿。

为了降低老年人夜晚起床的困难度，可以采取一些措施。例如，可以在床上放一些保暖的衣物，让老人在排尿时穿上，减轻因寒冷而不愿起床的心理负担。有条件的家庭还可以先打开床边的灯或夜灯，让光线稍微柔和一些，老人缓缓起床后，可以在床边坐一会再下床。这样既能保证老年人的健康，又能提高他们的生活质量。

偶尔憋尿可能不会对健康造成太大影响，但长期憋尿对老年人的健康危害不容忽视。老年人应保持合理的饮水量，当有尿意时及时排尿，避免长时间憋尿带来的健康风险。家人和社会也应给予关爱和支持，为老年人创造一个温馨、舒适的排尿环境。