产后脱发严重怎么办 解剖脱发原因教你怎么产后

产后脱发：无需恐慌的正常现象

大多数新妈妈在产后都会经历一定程度的脱发，这种情况常常令许多产妇感到焦虑，担心自己会变成秃头。产后脱发实际上是一种正常现象，主要由产后雌激素水平下降导致头发生长期与休止期的比例失衡所致。产后4-6个月是这一现象的集中出现期。

怀孕时，头发的生长周期会暂时停止，所有的头发都处于休止期，直至分娩。分娩后3个月，这些处于休止期的头发开始脱落。这种弥漫性脱发是暂时的，并且可以完全恢复。新妈妈们不必担心会因此变成秃头。每天掉发少于100根属于正常现象，但如果掉发数量过多，则需要关注。

产后脱发的原因中，除了激素水平的变化，还包括产后出血过多、体质不佳以及头发特别枯燥等情况。对于这种情况，新妈妈可以通过日常护理来减少脱发，如调节心情、选用好的洗发水和护发素、定期清洁头发、水温适宜、经常用梳子梳头发等。

值得注意的是，产后不洗头可能会加剧脱发的严重程度。因为产后激素和毛囊分泌异常，头发容易变得油腻，如果污垢堵塞毛孔，头发和头皮的含油量过高会加重脱发现象。新妈妈需要定期清洁头发，保持头皮清洁。

除了上述方法，饮食平衡也是预防产后脱发的重要手段。新妈妈可以通过食用一些有益的食物来预防脱发，如黑芝麻粥和龙眼人参炖瘦肉等。黑芝麻粥能补肝肾、益气血，乌发防脱发；而龙眼人参炖瘦肉则有助于提升新妈妈的睡眠质量。

产后脱发是一种正常现象，新妈妈们无需太过担心。通过合理的护理和饮食平衡，大部分产后脱发的情况都可以在一年内恢复。重要的是要保持良好的心态，避免焦虑和抑郁，因为心情的调节对于头发的健康同样重要。如果出现持续大量脱发或其他异常情况，则应及时就医。