感冒吃什么水果好 怎么吃水果治感冒

柠檬富含维生素C，具有抗菌和提升机体抵御疾病的能力。不仅如此，柠檬还有开胃消食、生津止渴以及清热化痰的功效，对于风热感冒的治疗尤为适宜。

柠檬橙子汁，为感冒筑起防线

制作一杯柠檬橙子汁，将50克柠檬去皮、去籽切小块，橙子150克同样去皮切小块。再取葡萄100克洗净，对半切开去籽。将所有水果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁饮用。这不仅可以补充丰富的维生素C，而且葡萄的抗氧化功效还能补充因感冒发烧失去的水分和钾。常饮此果汁，有助于抵御感冒病毒的侵袭。

荸荠：退烧小能手

荸荠中含有一种名为荸荠英的物质，其性寒凉，既能清热泻火、生津利尿、凉血解毒，又能为身体补充营养。对于感冒发烧的病人来说，尤其是发烧初期的病人，荸荠有着出色的退烧作用。

荸荠百合粥：感冒咳嗽的良伴

为了缓解感冒咳嗽，可以尝试荸荠百合粥。将25克荸荠去皮洗净、切片，干百合5克洗净泡水，糯米100克淘洗干净后浸泡2小时。在锅中加入适量的清水，放入糯米煮沸后转小火熬煮40分钟，再加入荸荠片煮熟，然后加入百合和枸杞煮五分钟即可食用。百合能清热凉血、润肺止咳，与具有抗菌消炎功效的荸荠搭配食用，有助于缓解感冒引起的咳嗽症状。

梨子：缓解咽痛的小能手

梨子具有祛痰止咳、养护咽喉的功效。其配糖体及鞣酸等成分对咽喉有良好的养护作用。尤其是梨子皮，其止咳作用更为显著。梨子还含有丰富的有机酸、B族维生素、维生素C以及水分，有清心润肺的功效，有助于缓解感冒引起的咳嗽症状。

杏仁炖梨：消除燥咳的良方

将杏仁15克去皮打碎，与带皮梨子一起放入锅中，加入冰糖20克和适量水，隔水炖煮30分钟。杏仁炖雪梨具有祛燥润肺、化痰利水的功效，对于感冒咽痛的人群来说，食用这款炖品可以消除干燥咳嗽伴随的口干咽痛症状。

西瓜：清热利咽的好帮手

西瓜的果汁含量丰富，几乎包含人体所需的各种营养成分，能补充人体水分，并通过利小便排出体内多余的水分，达到清热解暑的功效。对于感冒高热不退、津液严重丧失者，食用西瓜尤为适宜。它还能生津解毒、利咽开音，缓解喉咙红肿、声音嘶哑的症状。

薄荷西瓜汁：防治风热感冒的佳品

将200克西瓜去皮去籽后切小块，与3片薄荷叶一起放入榨汁机中，加入适量的饮用水搅打成汁。然后加入白糖调味即可饮用。西瓜能生津止渴、利尿消肿，薄荷则具有消炎镇痛的功效，两者一同榨汁饮用，有助于防治风热感冒。