多跑步多运动 运动男为何不易得阳痿

在繁忙的都市生活中，许多上班族被工作的压力束缚，习惯了在冷气房里度过大部分时间，对于运动望而却步。他们常常觉得，一旦开始运动就会气喘吁吁，汗流浃背，甚至全身酸痛，因此许多人将运动视为一种苦差事。运动的好处远不止于让你拥有迷人的身材，它对心血管健康的贡献也是不可忽视的。更令人欣喜的是，的研究为我们带来了令人振奋的消息：运动，这个简单的行为，对于男性的性生活也有着神奇的助益。

波士顿医药大学戈登斯坦博士主持的一项长期研究为我们提供了有力的证据。这项研究历时九年，涉及近六百名男性参与者。这些男性起初都没有性功能障碍。当戈登斯坦博士深入他们的生活习性，并关注一些传统上被认为可能导致阳痿的因素时，他发现了一个惊人的事实：那些有运动习惯的男性，阳痿的机率远远低于那些不运动的男性。

当许多中年男性步入稳定的工作和生活阶段，可能会因为各种原因放弃运动。他们可能认为自己没有外在压力，或者身体并无大碍，因此不必运动。当涉及到性功能的话题时，态度可能就会发生巨大的转变。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会激励更多的男性开始运动。

运动对于避免心血管疾病和阳痿有着共同的原理确保足够的血液流向需要的器官。因为运动可以使血管保持畅通，事实上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期预警。在美国，六十五岁以上的男性中有四分之一面临阳痿的困扰。有些人选择服用威而刚等药物来改善问题，但这并非长久之计。真正的方法应该是在事前预防，而不是在出现问题后四处求医。

运动的种类很多，并不一定要走进健身房。简单的散步也是一种很好的运动。需要注意的是，有些运动可能会适得其反，比如骑自行车，这种运动可能会增加阳痿的风险。

美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。欧文戈德斯坦博士及其团队的研究表明，每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动较少的男性较少阳痿。这个运动量相当于轻快地走两英里路。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上发表的文章中指出，即使男性到了中年才开始锻炼，也能降低阳痿的危险。锻炼预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同确保血管通畅，使血液充分流向各个器官。而阴茎的敏感度更高，因此阳痿可能是心血管疾病的早期信号。对于那些寻求更自然、更健康的生活方式的人来说，运动提供了一种简单而有效的选择。

让我们摒弃对运动的偏见和误解，投入到运动的大潮中去吧！无论是为了心脏的健康，还是为了性功能的健全，运动都是我们的最佳选择。让我们共同享受运动带来的快乐，迎接更健康、更美好的生活！