甘蔗润肺 推荐四款食谱做法

甘蔗被誉为“糖水仓库”，它的润肺功效广为人知，不仅能生津止渴，还能润喉去燥。那么，如何巧妙地将甘蔗融入日常饮食呢？接下来，我将为大家介绍四款甘蔗食谱，让你的味蕾尽享甘蔗的甜蜜与营养。

一、甘蔗萝卜汤

主料：白萝卜100克，甘蔗克。

做法：

1. 白萝卜洗净，切成块状。甘蔗去皮，同样切成块状。

2. 锅中加水烧开，倒入切好的白萝卜和甘蔗。用小火慢煮，直到白萝卜熟烂，即可品尝清甜入心的甘蔗萝卜汤。

二、甘蔗胡萝卜排骨汤

主料：胡萝卜半根，甘蔗300克，排骨300克。

配料：盐、橙皮。

做法：

1. 胡萝卜、甘蔗去皮，洗净后切成条状。排骨放入沸水中烫5分钟，捞出备用。橙皮放入清水中浸泡软化，洗净备用。

2. 锅中加水，放入橙皮煮沸。然后加入甘蔗、胡萝卜和排骨，用小火慢炖3小时，加盐调味即可。

三、甘蔗汁小米粥

主料：甘蔗500克，小米100克。

做法：

1. 甘蔗去皮，榨汁。小米洗净备用。

2. 锅中加水，倒入小米煮沸。然后改小火，煮至小米熟烂。最后倒入甘蔗汁，搅拌均匀即可。这款粥品甜香可口，是早餐的绝佳选择。

四、甘蔗高粱粥

主料：甘蔗500克，高粱米适量。

做法：

1. 甘蔗榨汁备用。高粱米淘洗干净。

2. 锅中加水，倒入高粱米煮沸。待高粱米熟烂后，倒入甘蔗汁，继续煮一会儿即可。这款粥品甘醇可口，是午后补充能量的佳品。

以上四款甘蔗食谱，款款精彩，既保留了甘蔗的润肺功效，又融合了各种食材的美味。希望你在享受美食的也能感受到甘蔗带来的健康与甜蜜。(注：内容由99健康网独家专稿，转载请注明出处。)