冬季宜吃这10种果子你知道吗

水果是造物主的馈赠，它们不仅美味可口，而且富含各种营养元素，为我们的健康提供了宝贵的滋养。以下将详细介绍几种我们熟知的水果及其独特的营养价值。

被誉为“百果之宗”的梨，因其鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。梨的清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，对肺、支气管及上呼吸道有着相当好的滋润效果，同时还可帮助消化、促进食欲。

接下来是被称为“大夫第一药”的苹果。其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。忙碌之余，闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张情绪，堪称是心血管的健康保护神。

柿子，甜腻美味，其味甘涩，性寒。所包含的维生素及糖分高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火。经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。但需注意空腹食柿子易患胃柿石症，因此最好饭后食用，同时尽量少食柿皮。

自汉代传入中原的石榴，本是西域特产。其味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，对于咽喉燥渴有显著的疗效。石榴还能够延缓衰老。

作为“干果之王”的板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经。可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子含有的丰富不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可以抵御骨质疏松和高血压等疾病。此外猕猴桃因富含维C而被称为维C之王，丰富的血清促进素有助于稳定情绪；丰富的膳食纤维能促进心脏健康和帮助消化。此外橄榄被称为天堂之果；柚子酸甜适中且含有大量维C；山楂是长寿食品代表；新鲜大枣则富含各种维生素。这些水果不仅滋养我们的身体，还让我们的味蕾享受无尽的快乐。