枸杞3大“害处” 枸杞子泡水喝的禁忌

枸杞是一种我们日常生活中常见的养生食物，其食用方式多样，其中泡水喝是最受欢迎的方式之一。正如红枣一样，枸杞的食用人群和量也存在一些禁忌。那么，关于枸杞子泡水喝的禁忌以及枸杞的副作用，我们来详细了解一下。\

对于健康的成年人来说，每天食用20克左右的枸杞子是比较合适的。如果想要达到治疗的效果，可以适量增加到30克。在挑选枸杞子时，应选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并能将唾液染成红黄色的枸杞子，这样的枸杞子质量最佳。需要注意的是，枸杞虽然具有很多好处，但它毕竟是一种食药同源的食物，并不是所有人都适合食用。由于枸杞温热身体的效果非常强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用。对于有内热未清的人也应慎用。关于枸杞的副作用，最常见的是过量食用后可能出现上火、流鼻血、眼睛红胀不舒服等症状。特别是在夏季和阴虚体质的人群中，更应特别注意枸杞的用量。阴虚人群吃枸杞子容易上火，因此在夏季应该减少用量。而对于过量食用枸杞子的问题，长期食用且每天适量摄入才能见效。枸杞子含有多种营养成分，对人体健康有益，但过量食用则可能产生不良影响。值得注意的是，吃枸杞子确实有所禁忌。除了上述提到的禁忌人群外，患有高血压、性情急躁的人也应避免食用。由于枸杞子具有非常强的温热身体效果，因此以上人群最好避免或减少枸杞的摄入。虽然枸杞具有很多好处，但我们也应该了解其副作用和禁忌。只要根据自己的身体情况有选择性地食用，并注意适量，就可以避免问题的出现。在享受枸杞带来的健康益处的我们也要保持健康的生活方式，这样才能更好地发挥枸杞的功效。