怀孕期间孕妇必吃的两种保健水果

孕期是一个充满珍贵的时光，也是母亲和宝宝共同成长的特殊时期。在这个时期，孕妇的身体健康对胎儿的发育至关重要。除了日常的饮食和生活习惯，水果的摄入也是孕期保健的重要一环。今天，就让我们一起一下孕期妇女应该选择哪些水果来保持健康。

石榴是孕期水果中的佼佼者。它那红艳艳的色泽就能让人食欲大增。石榴汁中含有多酚化合物，能够帮助稳定情绪，让孕期女性远离情绪波动。对于那些容易生气、情绪低落或抑郁的孕妇来说，石榴是你们的救星。如果觉得一颗颗吃太麻烦，不妨将果肉放入榨汁机中，享受一杯鲜美的石榴汁。

接下来，另一种推荐的水果是无花果。无花果含有丰富的苹果酸、水解酶等营养成分，有助于身体消化。在孕期，女性常常会摄入大量的肉类和油腻食物，这些食物往往难以消化，给肠胃带来不适。这时，无花果就能派上用场。它能够促进消化，缓解孕期肠胃不适。

无花果还是孕期便秘的救星。孕期容易上火，随着子宫的增大，压力也随之增加，可能导致排便困难。而无花果富含胶质和纤维素，这些营养素能够吸附肠道内的有害物质，帮助清除肠道内的脏物，减轻肠道负担，改善便秘问题。让孕期女性在排便上畅通无阻，享受轻松愉快的孕期生活。

除了上述的两种水果，孕期女性还可以选择其他富含营养的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。这些水果都含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于提供孕期所需的营养，促进胎儿的健康发育。

孕期保健至关重要，而水果的摄入是保健的重要一环。孕妇可以选择石榴、无花果等富含营养的水果，以满足身体的需求，促进自身和胎儿的健康。在享受美味的也为自己和宝宝的健康保驾护航。