厄尔尼诺又来了 健康度夏注意这四防

中心炎炎夏日来袭，一场厄尔尼诺现象席卷全球，印度更是遭受了前所未有的热浪侵袭，据华尔街见闻报道，此次厄尔尼诺现象可能是有记录以来最强的一次。其影响深远，波及亚洲和东非地区，天气异常炎热。印度更是遭受极端天气的影响，生命损失惨重。对此，我们不仅要关注灾难的进展，更要关注如何在炎炎夏日中健康度过。

厄尔尼诺现象再次来袭，我们该如何应对？要学会科学避暑降温，适应夏季炎热气候。对于现代人来说，频繁进出空调房是常态，但这样会使人体不断经受冷适应的条件反射，无形中给心脏增加负担。山东中医药大学附属医院内科主任陈宪海建议，在夏季的空调房内，温度应控制在26℃至28℃之间，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。中医强调夏天属阳，阳气宜畅通，该出汗时就要出汗。在夏季高温时段锻炼时，应注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等。尤其是老年人更应注意避免中暑和心脏负担过重。

夏季的炎热不仅仅是外在的考验，更是对我们身体和心灵的挑战。除了上述措施外，我们还应该注意饮食调理，适量增加水果、蔬菜的摄入量，减少油腻和高热量食物的摄入。同时保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。在夏季高温天气中，我们还应该随时关注气象预报和预警信息，做好防暑降温的准备。只有保持健康的生活方式，才能让我们在炎炎夏日中健康度过。让我们共同应对这场厄尔尼诺现象的挑战，度过一个健康、舒适的夏天吧！同时我们也要时刻关注全球气候变化问题，共同保护我们的家园地球免受极端天气的影响。让我们一起行动起来，为自己和他人的健康共同努力！