合肥普瑞眼科科普-有效延缓白内障的发展，日常

白内障是视力障碍的常见原因，其症状与晶状体浑浊的程度和部位息息相关。对于患有白内障的人来说，严重的病情甚至可能导致失明。我们绝不能对白内障掉以轻心。在日常生活中，保养眼睛至关重要，可以有效减缓白内障的进展，甚至避免手术的风险。

加强用眼卫生是预防白内障的关键。我们要避免用手揉眼，不用不洁的手帕或毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，可以通过起身活动、举目远眺或做眼保健操来恢复疲劳。充足的睡眠也是保护眼睛的重要一环。

要控制用眼时间。老年人由于晶状体弹性和睫状肌调节力的减弱，长时间看书或写字容易引起眼胀痛、头痛等不适。阅读和看电视的时间应适当控制，每隔一小时应到户外活动或闭眼休息，让眼睛得到充分的休息。

积极防治慢性病也是预防白内障的重要措施。包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病等代谢性疾病最易并发白内障。要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。

在饮食方面，我们应该食用营养丰富的食物，如含丰富蛋白质、钙、微量元素以及维生素A、B、C、D的食物。多吃鱼类可以保持正常的视力，阻缓病情的进展。

保持良好心情也对预防白内障有着重要作用。遇事泰然处之，保持情绪舒畅，不要轻易生气。培养一些兴趣爱好，如养花、养鸟、养金鱼等，可以陶冶情操，分散对不愉快事情的注意力，保持生活热情，起到阻止和延缓病情进展的作用。

白内障是一种严重的眼科疾病，但我们可以通过加强日常保养、控制用眼时间、积极防治慢性病、食用营养食物以及保持良好心情等方法来预防和控制其进展。只有我们重视起来，积极采取行动，才能有效保护眼睛健康，享受清晰的世界。