人体在新陈代谢的循环过程中，会产生许多对身体不利的"废物"，我们所呼吸的不洁空气中也充斥着大量有毒有害的气体与微粒。尽管人体拥有一定的自我排毒能力，但若是体内废物积累过多，或者机体的排毒功能有所减弱，无法及时排出废物时，便会对身体健康造成影响。为了保持身体健康，我们可以借助一些食物来帮助身体排出毒素。以下八种食物，就是排除体内毒素的好帮手。让我们一起看看哪些食物可以助我们一臂之力。
绿叶蔬菜是碱性的，它们可以中和饮食中的糖、肉、蛋等产生的过多酸性物质，让体液保持弱碱性状态，从而清除血液中的毒素。像萝卜叶、青菜、油菜叶等都是很好的选择。粗粮也是很好的选择。如红薯、土豆等不仅有助于保持大便的通畅，避免体内毒物久滞肠道，而且其中所含的细粮所缺少的特殊维生素和矿物质，可以调节肠胃内环境，提高身体的抗病力免疫功能。除了蔬菜与粗粮，还有其他一些食物同样具有排毒功效。比如绿茶中的解毒因子可以与血液中毒物质结合并�***倥懦觥６杂谖痰娜死此担嗪嚷滩杩梢约跚岬纳撕Α：４妥喜撕写罅康慕褐剩芄煌ū悴⒔迥诘姆派湫远疚锱懦觥Ｋ嵌际粲诩钚允称罚哂芯换旱淖饔谩：谀径彩呛芎玫难≡瘛：谀径芤种蒲“迥鄄⒔档偷ü檀迹孕哪匝苡幸妗Ｆ渲械慕褐视兄诮低持械幕页驹又饰讲⑴懦觥Ｆ咸丫埔彩且恢钟幸嫘脑嘟】档囊贰Ｋ蟹岣坏哪仕幔粲诩钚砸希哂欣蚺哦镜墓πА６刽梢栽銮肯芰Α⒋俳鲁麓徊⑶宄卸舅亍Ｗ罱难芯糠⑾郑刽褂兄谠し览夏瓿沾糁ⅰＫ蚬缒省㈤僮拥人淙晃兜蓝辔嵛叮谔迥诖还讨谢岜涑杉钚裕镏芙庀赴械亩舅嘏懦鎏逋狻Ｎ吮３稚硖宓慕】涤牖盍Γ梦颐窃谌粘Ｉ钪卸喽嗌闳≌庑┦澄铮镏硖迮懦舅亍Ｔ谙硎苊牢兜囊参硖宕词凳翟谠诘暮么Α�
(注：以上内容仅为参考，如需更专业的建议，请咨询营养师或医生。)
