老人最怕跌！　两动作有效防摔

老年群体跌倒风险高，骨折频发，生活质量受影响

随着人口老龄化趋势加剧，老年人跌倒问题日益受到关注。跌倒已成为老年人骨折的主要原因之一。据统计，65岁以上的老年人每年跌倒的发生率高达30-40%，其中5-10%会导致严重伤害，如骨折、头部创伤等。更令人担忧的是，部分老年人因害怕再次跌倒而自我设限，导致活动能力下降，生活质量严重受损。

台大医院指出，老年人跌倒的原因多元，包括身体机能老化、慢性疾病、认知功能下降等内在因素，以及药物影响、环境不熟悉、光线不佳、鞋履不当等外在因素。

为应对这一问题，台大医疗体系自2013年起便积极举办义诊与筛检活动，旨在提高社区民众的健康意识。今年的义诊活动特别强调了下肢肌力训练与平衡训练的重要性，透过有趣的方式，将良好的运动习惯与健康老化的概念融入社区。物理治疗中心设计的简化运动，每次仅需10分钟，每天三次，微喘、微流汗即可达到运动强身的效果。

台大医院总院及北护分院于6月16日（星期六）上午在青年公园举办了一场大型义诊活动，结合中正、万华两区公所、健康服务中心及社区资源单位共同举办。活动内容包括健康筛检、卫教活动以及社会福利、服务政策宣导等。金山分院、新竹与竹东分院、云林分院等也在不同日期举办了类似的义诊活动。

老年人是社会的重要部分，他们的健康直接关系到家庭和社会的幸福。跌倒问题虽严峻，但通过适当的运动训练和社区关怀，可以有效降低老年人的跌倒风险。我们欢迎更多的人关注和参与，共同为老年人的健康出一份力。

在此提醒广大网友，如果您发现家中老人有跌倒风险，请及时采取措施，提高老年人的生活质量。如果您觉得这篇文章对您有启发，请分享给更多的人，让更多的人了解并关注老年人的健康问题。该文章由网友『你的温柔不属于我』，仅供参考，请读者自行研判。如需了解更多健康资讯，请关注【健康医疗网】。我们的LINE＠ ID为@healthnews，欢迎加入，天天关注您的健康！