名医教你4招喝好水…远离9成的疾病

从古至今，水一直是我们生活的重要组成部分。水的重要性无处不在，它不仅是我们身体运作的基本需求，更是维持生命的关键。家医科医师指出，高达90%的疾病可能与身体缺水有关，正确饮水对于我们的健康至关重要。

想象一下，如果我们的身体是一台精密的机器，那么水就是这台机器的润滑油。没有足够的水分，身体的各种功能如消化、吸收、排泄、循环、代谢等都会受到影响，导致各种健康问题。不论是在日常生活中还是运动过程中，保持身体的水分平衡都至关重要。

家庭医学权威林青医师就是一个很好的例子。他积极参与各种运动，包括全马比赛和铁人三项运动。他知道在运动过程中补充水分的重要性。因为运动会大量消耗水分，所以他在运动中不忘补充水分，这使他能够持续挑战自我。他强调，一般人以及经常运动的人都需要根据自身的体重和活动量来摄取足够的水分。

饮水不仅仅是为了解渴，它还与身体的许多重要功能密切相关。喝好水可以有效地解决由身体缺水引发的各种不适，如头痛、昏昏欲睡和慢性疲劳等。好水还能帮助改善体质，保持皮肤水亮。

当身体的水分补充不足时，可能会引发健康问题，甚至危及生命。如何喝到好水变得尤为重要。林青谷医师分享了“4妙招喝好水”，其中包括随时随地补充适量好水、选择优质的净水设备、使用有净水功能的随身水瓶以及减少使用包装水等。

为了响应环保的号召，许多滤水业者也开始提倡减少使用包装饮料，以减少对环境造成的负面危害。结合时尚、健康、便利和环保的随身滤水瓶成为了一种流行的选择。这种水瓶可以随身携带，随时随地提供健康的饮用水，减少包装水的使用，为我们的健康和地球的可持续发展做出贡献。

正确饮水是保持健康的关键。我们应该重视水分的摄取，根据自己的需求补充水分，并努力喝到好水。这样，我们不仅可以远离许多疾病，还可以为地球的可持续发展做出贡献。让我们一起努力，为自己和地球的健康尽一份力吧！