老人吃什么补品好

随着季节的更迭，老年人对保健的需求愈加显现。关于老人养生，不仅仅是一种生活方式，更是一种对健康的坚守。冬季，更是进补的最佳时机。

民间有句俗语“冬补三九”，这是基于中医学“冬至一阳生”的观点而提出的。冬至被视为冬三月气候转变的分界线，自此之后，阴气消退，阳气逐渐回归。在这个时节进补，可以扶正固本，培育元气，让身体在闭藏之中蕴藏活泼生机。

对于体虚症状明显的老人来说，进补并不必苦等到冬至。只要能够做到辨证选材、科学施补，入冬后及早进补同样能够显著改善虚弱症状。

可供老人冬季选择的补品琳琅满目，但在选购和进补时，需要注意以下几点：

针对冬季食欲旺盛、吸收功能良好的特点，应该选择高热量、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补。如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品，都是极佳的选择。

要根据自身的身体状况，确诊虚证所在，并在专业的中医大夫指导下进行有针对性的滋补。而且这一滋补过程应贯穿整个冬天。

如果老人本身已有疾病，那么选用进补之物更要谨慎，最好遵照医嘱，不可盲目进补。例如，糖尿病患者可选用生晒参等作为进补品，但应忌用甘草及含糖较多的药物。而对于血脂过高、有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病的患者，则应避免高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为这类食品和药物可能会助长病情发展，使血脂增高、血黏度增加，反而对身体健康不利。

选用药物泡制的药酒进行进补时，不宜过久。市面上有许多种适合老人服用的药酒，如十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒等。一般每日饮用1-2次，每次半两左右。需要注意古代医家有“冬服药酒两三剂，立春则止”的主张。考虑到市售药酒度数偏高以及长期饮酒对肝脏的影响，药酒并非饮的越久越好。

老年人的冬季进补需要谨慎选择，只有选对方法，才能真正达到养生的目的。希望每位老人都能拥有一个健康的身体，享受美好的晚年生活。