拒当冻美人来做动美人 教你5招防手脚冰凉

从“冻美人”到“动美人”：5招告别手脚冰凉，拥抱温暖生活

手脚冰凉，这个看似常见的小问题，实则与我们的心血管健康息息相关。血液由心脏发出，携带氧气至全身各部位，氧燃烧后产生热能，让手脚保持温暖。若心血管系统功能出现障碍，便会导致手脚冰冷。想要从“冻美人”转变为“动美人”，拥抱温暖生活，不妨试试以下五招：

一、坚持按摩穴位

揉搓手脚心，改善末端血管的微循环状况，具有手脚温暖的效果。或者按摩涌泉穴、劳宫穴、气冲穴和肾俞穴等穴位，也能有效缓解手脚冰凉的症状。

二、食补温阳

平时应多吃些性质温热、具有温暖脾胃作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。

三、加强锻炼

运动是改善血液循环的良方。建议一早起来做做运动，如快走、慢跑、跳舞等，让全身各个部位活动起来，但要注意避免高强度的运动和大汗淋漓，以免“发泄阳气”。

四、避免久坐久站

长时间保持同一姿势会影响血液循环，导致手脚冰凉。要避免久坐或久站，可以适当站起活动身体，促进血液循环。

五、睡前泡脚

睡前用热水泡脚，不仅能舒缓疲劳，还能促进末梢血管内的血液流动，使手脚逐渐暖和起来。

让我们一起告别手脚冰凉，拥抱温暖生活吧！通过按摩穴位、食补温阳、加强锻炼、避免久坐久站以及睡前泡脚等方法，从内到外调养身体。让我们一起努力，从“冻美人”转变为“动美人”，享受健康又温暖的生活！