男人怎样摆脱肥胖症

身处职场丛林的男士们，常常面临运动量的锐减和交际应酬的激增。这种生活方式导致的“多吃少动”，往往成为男士们肥胖的罪魁祸首。肥胖不仅影响男士们的身材魅力，更可能给身体健康带来潜在威胁。那么，男士们该如何摆脱肥胖的困扰呢？下面请跟随专家，解锁男士减肥的正确姿势。

要改变工作习惯。对于无法规律运动的职场男士来说，工作需要不是阻碍运动的借口。当电脑在处理档案时，不妨起身活动一下筋骨。倒水、送公文，这些看似简单的动作也是运动的一部分。建议每工作半小时，就起身活动五分钟，让身体保持活力，消耗热量。尽量步行上下班或者乘坐公共交通工具，增加活动量，帮助消耗前一晚积累的多余脂肪。

要调整作息习惯。熬夜是健康减肥的大忌。能够早起完成的工作，就尽量早起做。实在需要熬夜工作时，一定要克制食量，避免心烦气躁时大吃特吃垃圾食品，以免让体重无形增加。

要养成运动习惯。职场男士不要因为工作和家庭的双重压力而放弃运动。现在许多学校会在假日开放活动中心供公众使用，不妨与三五好友或家人一起相约运动，既能放松心情，又能增进感情。每周花上两小时，既能享受运动的乐趣，又能保持健康身材。

减肥并非一朝一夕之事，需要从生活的点滴做起。除了调整作息和运动习惯，男士们还需要注意饮食的合理性，多吃清淡食物，控制摄入的热量。只有持之以恒地坚持健康的生活方式，才能成功摆脱肥胖的困扰，重拾健康与自信。男士们，为了你的身材和健康，赶快行动起来，让我们一起走进健康减肥的大门吧！