***睡觉时手脚冰凉的原因

手脚冰凉之谜与驱寒良方

在寒冷的夜晚，手脚冰凉的现象似乎成了许多人的困扰。仿佛双手和双脚不属于自己，那种刺骨的寒冷让人难以入眠。那么，究竟是什么原因导致了手脚冰凉呢？让我们一起揭开这个谜底。

大部分手脚冰凉的人可能属于寒性体质。要驱散寒气，改善这种状况，我们可以从饮食入手。选择热性的食物来平衡体质，如热带的水果、热汤等。加强体育锻炼也是关键，运动可以促进血液循环，让身体温暖起来。

除了食疗和运动，还有一些实用的方法可以帮助我们缓解手脚冰凉。例如，我们可以进行穴道按摩。将双脚脚掌相对，相互摩擦，或者用手按摩脚底的涌泉穴，这样可以驱寒。涌泉穴位于脚底，当我们将脚趾弯曲时，脚底出现的凹处即是。

摄取富含维生素E、铁质和蛋白质的食物也是很有帮助的。例如芝麻、荔枝、龙眼等。在寒冷的天气里，适量饮用一些酒类也可以让身体迅速温暖起来，但切记不要过量。

说到手脚冰凉的原因，其实与我们身体的阳气也有很大关系。当天气变冷时，人体的血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚特别是指尖部分的血液循环不畅。这种情况在女性中更为常见，尤其是中年以上的女性以及脑力劳动者更容易出现手脚冰凉的现象。而身体健康的年轻男性则很少出现这种状况。

为了改善手脚冰凉的现象，我们可以采取上述的食疗、运动和穴道按摩等方法。让我们驱走寒冷，让身体重新焕发生机。希望通过这些方法，能够帮助您摆脱手脚冰凉的困扰，让您在寒冷的冬天也能感受到温暖和舒适。