久坐的男性易“早更”

摘要

对于那些经常外出或经常锻炼身体的人来说，更年期的到来似乎被推迟了。在这类人群中，至少有四种是长时间久坐不动的。世界卫生组织的调查数据显示，男性在30岁后体内的雄性激素开始逐年下降，而久坐不动的生活方式会加剧这一趋势。

对于男性来说，久坐不动的工作状态不仅可能导致身体各种健康问题，还可能使他们更早地步入更年期。北京协和医院泌尿外科的李宏军博士提到了日本的一项研究，该研究指出，银行职员、教师、建筑师以及企业中坚人士等从事脑力劳动而缺乏锻炼的人，或者曾经有过激烈运动但后来停止的人，都容易患上男性更年期综合征。

这类久坐不动的男性由于缺乏锻炼，常常会出现消化不良、活力不足、过度疲劳等症状。尤其对于中老年男性来说，腹型肥胖和性功能障碍是更年期的两大常见症状。久坐不动的生活方式会导致反应迟钝和感觉灵敏度减退，进而可能导致性功能障碍。而这些问题在经常外出或进行体育锻炼的人身上则较少出现。

对于追求健康的人们来说，理解这些联系并采取相应的行动至关重要。虽然工作的压力和生活的方式可能使人们长时间久坐，但通过简单的日常锻炼和定期的外出活动，可以有效地减缓更年期的到来以及与之相关的健康问题。保持良好的饮食习惯和生活方式同样重要。不妨行动起来，让我们的身体更加健康、年轻和有活力。

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