从中医的角度看，除了疾病原因，单纯的面色淡黄往往是由于脾胃气虚、营养气血不佳所导致的。特别是在职业女性中，由于工作繁忙、饮食不规律、营养不均衡，容易出现脾胃不合、贫血等问题，导致肌肤无法获得足够的营养而暗淡无光。
对于脸色淡黄的情况，调理方法多种多样。调节脾胃是关键。可以通过多吃蔬果来满足身体所需的维生素摄入。维生素C能够帮助排毒，维生素E则能抵御游离基对肌肤的侵害，使肌肤焕发光彩。适当摄入花生、芝麻、瘦肉等具有补血功能的食物也是必要的。在饮食方面，要遵循三餐定时定量的原则，避免油腻食物和甜食，以免伤及脾胃。
除了内在调理，外在美肌也同样重要。肤色暗黄的女性在护肤时需要注意彻底清洁肌肤并补水。用蒸汽或热毛巾敷脸也能有助于缓解肤色。多做运动如跳操、快步走、慢跑等，不仅可以舒解压力、调节情绪，还有助于提升脾胃功能，促进肌肤红润。
脸色淡黄的原因有多种。长时间熬夜是一个常见原因，由于熬夜导致肌肤不能得到足够的休息和恢复时间，毒素堆积使皮肤变得不健康。不注意保养也会导致皮肤问题加重，如卸妆不彻底、日常保养不足等。肝病和衰老也会导致皮肤暗黄。肝病患者的肝脏功能受损，导致胆红素进入血液，使皮肤发黄并变得粗糙。随着衰老的不可避免，皮肤表面的细胞会出现老化和坏死，长年累月导致脸色暗黄。
为了拥有健康亮丽的肌肤，我们需要注重内外调理。除了调整饮食习惯、保持充足的睡眠、彻底清洁肌肤外，还需注意保持愉悦的心情和适当的运动。只有综合调理，才能让肌肤焕发光彩。
