抗冬季痒很「粥」到　2药膳润燥食补

台湾的冬季，潮湿的空气常常引发皮肤问题，尤其是中老年人和干性肤质的人群更容易受到冬季痒的困扰。每当进入冬季，人们会发现皮肤容易搔痒，特别是头面部、前胸等部位。这种情况在医学上被称为“缺脂性皮肤炎”，而中医则认为是“血虚风燥”所致。

面对冬季痒的困扰，台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，冬季因为皮肤干燥引起的搔痒症状患者增加了30%以上。这些患者常常因为难以忍受的痒感而不自觉地抓挠，留下明显的抓痕。针对这一问题，中医强调内外兼顾的治疗原则。

在外部治疗方面，可以使用由当归、紫草、麻油等中药制成的紫云膏，涂抹在患处，以达到滋润止痒的效果。而在食疗方面，建议多摄取富含胶质的食物，如猪脚筋、海参、黑木耳等，以及黑芝麻、松子、核桃等滋补润燥的食物。

除了食疗，还有一些药膳可以帮助缓解冬季痒的症状。比如“食补丝瓜豆腐汤”，这款汤品具有清热解毒、润燥的功效，适合在发作期时食用。“药膳润燥止痒粥”也是一款很好的选择，它含有何首乌、刺蒺藜等中药成分，具有补血养阴、润燥止痒的功效。

除了药物治疗和食疗，日常生活中也要注意一些细节。比如避免频繁洗澡，水温不要过热；使用电暖器时可以加装加湿设备，或者在室内放置一盆水增加空气湿度；涂抹温和的油性保养品来保护皮肤，预防水分蒸发；多喝水补充水分，也可以喝蜂蜜水来润燥；保持营养均衡，避免熬夜。

冬季痒是一个令人苦恼的问题，但通过内外兼顾的治疗和日常生活的注意，可以有效缓解这一症状。让我们共同努力，度过一个舒适的冬天。