拒绝如雷鼾声！喝这安神消炎茶能预防

改善睡眠质量，远离如雷鼾声中医安神消炎茶饮来助力

你是否曾因伴侣的如雷鼾声而夜不能寐，甚至不敢与他人外宿？鼾声不仅影响他人，也可能是自身健康隐患的信号。对此，陈玫妃中医师提醒，打鼾问题可能引发“睡眠呼吸终止症”，严重影响睡眠质量，甚至可能引发高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

打鼾，中医称之为鼾症，是由于多种原因导致的呼吸道狭窄，吸入的气流冲击松软组织产生的声音。陈医师指出，除了遗传因素，咽腔肌肉松弛、鼻腔阻塞、舌头肥厚肿大、上呼吸道黏膜发炎等都可能导致这一现象的发生。

为了改善这一状况，陈玫妃中医师特别为受打鼾困扰的朋友们设计了两种调理茶饮：黄芩薄荷饮和百合安神茶。这两种茶饮分别具有润肺、清肺热、消炎、舒缓黏膜发炎症状以及安神、疏肝解郁的功效。

黄芩薄荷饮包含黄芩、金银花、荆芥和薄荷。其中黄芩能清肺热、降肝火；金银花有清热解毒之效；荆芥能祛风寒；薄荷则有助于清凉祛风热，舒缓黏膜发炎状态。

百合安神茶则包含百合、茯参和合欢皮。百合能润肺、滋阴安神；茯参有安神、安定情绪的作用；合欢皮能疏肝解郁、维持心情舒畅。

陈医师提醒，除了饮用这些茶饮，打鼾的朋友还应避免摄入烧烤、油炸、辛辣等刺激性食物，以及性质寒凉、生冷的食物，以免加剧炎症，影响呼吸道循环。

想要摆脱鼾声如钟、睡眠品质不佳的窘境，不妨适度饮用这些中医安神消炎茶饮来辅助调理、预防。为了自己的健康，请务必重视打鼾问题，并寻求有效的解决方法。