健康你我他／头暖身就暖 「地中海」免惊

步入人生的后半段，岁月的痕迹悄悄爬上了头顶，曾经浓密的发丝逐渐稀疏，最终加入了秃头的行列。在这个转变中，我经历了各种调侃与议论。有人说这是富人的象征，有人认为是我用脑过度的结果，还有人以性欲强的说法来调侃我。这些话语让我哭笑不得，颇感不自在。

生活总是充满了意想不到的乐趣。我的地中海式秃头虽然让我在夏天享受到了凉爽，但在寒冷的季节里，却成了我的负担。出门时，我必须戴上帽子以抵御寒风，否则容易感冒。回想起去年忘记戴帽子出门的日子，我多次感冒并感染了流感，历经一个月的咳嗽才终于痊愈。

如今春天来临，但气温依然寒冷。保暖从头部开始，我深知这一点。在早晚出门时，我总会戴上帽子、头巾和围巾，确保头部温暖，进而保持全身的温度。台湾有句谚语：“头过身就过”，同样地，“头暖身就暖”，提醒我们要注重头部的保暖。

在养生之道方面，除了遵循少盐、少油、少肉的原则，我还注重均衡饮食，摄入足够的蔬菜和水果。保持心情愉悦，积极参加运动，清心寡欲也是我生活的信条。

为了保持身体的健康，我还常常用红枣和枸杞冲泡成茶饮。夏天时享用冰饮，冬天则享受热饮。红枣具有补中气、健脾的功效，能够治疗气血虚弱；而枸杞则能滋阴补阳、明目益肾、醒脑。这款茶饮男女皆宜，是我在日常生活中的一个小秘诀。

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