老年人洗浴不宜过频

《老老恒言》中提及，沐浴时全身的毛孔会开放，若频繁沐浴，会耗散人体的真气。老年人应当注重梳理头发而适度减少沐浴次数。夏季，即使是酷暑难耐，也应每隔三四日进行一次沐浴。沐浴后，阳气上升，此时必须洗面以疏通升起的阳气，然后适量饮食，稍作休息。沐浴时须注意避风，确保浴室通风但不受风邪侵袭。

《礼记内则》则建议每五天进行一次沐浴，并指出浴水温度不宜过热，应以身体舒适为宜。沐浴过程中，若浴水变凉，应及时添加热水，以保持身体舒适。晚上休息时，可以进行干浴，即将双手搓热后，自上而下摩擦全身皮肤，这样有助于气血畅通、舒筋活血。

随着年龄的增长，老年人的皮肤逐渐变得干燥，皮脂分泌减少。频繁沐浴会加剧皮肤干燥，引发瘙痒。老年人应适当减少沐浴次数，避免使用碱性过强的肥皂和沐浴露，而应选用滋润细腻的乳液。沐浴后，及时涂抹一些护肤品，以保持皮肤的水分和滋润。

除了适度减少沐浴次数外，《老老恒言》中还提到了一种方法干浴。干浴是一种简单而有效的保健方法，通过摩擦皮肤促进血液循环、舒筋活血。建议老年人在日常生活中尝试进行干浴，尤其是在晚上休息时。通过持之以恒的干浴，可以感受到身体逐渐变得温暖舒适，对身体健康大有裨益。

对于老年人来说，适度的沐浴和合理的护理是保持身体健康的重要一环。结合自身的身体状况和需要，选择合适的沐浴频率和护理方法，让身体在舒适中保持健康的状态。尝试进行干浴也是一种很好的保健方法，可以帮助老年人促进血液循环、舒筋活血，保持身体的健康和活力。