男性想要预防不育怎么做？这3点很重要！

步入人生的新阶段，无论是男性还是女性，心中都有着共同的期待：成家立业，育有一子。对于男士们而言，拥有一个属于自己的宝宝同样至关重要。不少男士对自己的生育能力格外关注，害怕遭遇不育的困扰。那么，如何预防不育的发生呢？让我们来一下男士们需要注意的几点。

一、确保维生素C的摄入量充足

维生素C对男性生育能力的影响不容忽视。当体内维生素C水平过低时，精子容易聚集在一起，受到伤害。男士们日常应适当补充维生素C。每日服用约一克的维生素C有助于提高生育能力。您可以通过食物摄取，如草莓、猕猴桃、橙子等，都是维生素C的优质来源。若无法从食物中摄取足够的维生素C，也可在医生的建议下服用维生素C片剂。

二、运动适度，避免剧烈运动

运动能够提升身体抵抗力，提高精子质量。过度剧烈的运动却可能导致精子数量减少。剧烈运动会使睾丸附近的温度升高，高温环境对精子有害。男士们应注意适度锻炼，避免剧烈运动，以保持精子的质量和数量。

三、谨慎使用抗生素

一些抗生素药物中的毒性成分可能导致精子质量下降，影响精子的数量和运动能力。滥用抗生素可能使精子运动能力减弱，降低受孕几率。男士们在使用抗生素时应慎重，详细阅读说明书或咨询医生，避免盲目使用。

试管婴儿网温馨提示：男士们应多关注自己的身体健康，尤其是生育能力。日常预防不育，需留意以上几点。只有做好这些注意事项，才能确保精子质量和数量正常，避免男性疾病的发生，从而避免不育的困扰。让我们共同呵护自己的生育能力，迎接美好的家庭生活。