凉茶并非越苦越有效

凉茶并非越苦越有效：科学饮用，呵护脾胃

在炎炎夏日，凉茶因其清凉解暑、消火去湿的功效而备受青睐。很多人对凉茶有一种误解，认为凉茶越苦越有效，专挑苦得难以下咽的凉茶喝。其实，苦并不是衡量凉茶品质的标准，一味追求苦味可能反而损伤脾胃。

广东省第二中医院副院长王清海教授指出，凉茶的功效主要分为清火和去湿两种。如果以清火为目的，可以选择口感苦一些的凉茶，效果较好。如果是为了去湿，则不必过于追求苦味，因为苦味中药材一般比较寒凉，容易损伤脾胃。

那么，如何判断自己是否需要清火还是去湿呢？王教授表示，“上火”通常表现为舌苔黄、口干舌燥、心烦脾气大、失眠多梦、大便干、脸上起痘、口腔溃疡等症状。而体内湿气大的人则表现为舌苔厚腻、疲乏无力、食欲不佳、嗜睡等症状。根据自己的情况选择合适的凉茶。

值得注意的是，虽然都是上火，但“火”有实火和虚火之分。对于虚寒体质引起的虚火上浮，不适合饮用凉茶来清火。在选择凉茶时，需要了解自己的体质类型，避免盲目饮用。

王清海教授提醒广大市民，凉茶虽然是夏季很好的清凉饮品，但它也是一种中药汤剂，饮用一定要适可而止。临床上发现，不少广东人因为将凉茶作为日常饮品随意饮用，导致脾胃虚弱，继而痰湿困脾。在享受凉茶带来的清凉口感时，也要关注自己的身体健康，合理饮用。

凉茶并非越苦越有效，正确饮用才能发挥最佳功效。在炎炎夏日，选择适合自己的凉茶，既能享受口福，又能呵护脾胃。也要注意不要过量饮用，以免对身体造成不必要的负担。