男人按摩这三处固补肾阳

按摩三处，激发肾阳活力，提升性能力

在中医理论中，按摩对于改善身体功能具有显著效果。对于男性而言，通过按摩小腹、睾丸和腰骶部，可以固补肾阳，疏经通络，行气活血，从而增强性能力。

一、按摩小腹

小腹部位是肚脐至外生殖器的区域，以左右髂前上棘为界限。按摩时，可仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，然后缓慢按摩。频率以每分钟10次左右为宜，直至小腹内有热感。这个简单的按摩动作可持续5分钟，能够帮助激发肾阳活力。

二、按摩睾丸

在临睡和起床前，男性可以躺在床上进行睾丸按摩。两腿自然伸直，稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若生殖器勃起，需克制。但需要注意的是，患有附睾炎、睾丸结核等生殖系统疾病的患者不宜采用此方法。

三、按摩腰骶部

坐在椅子上，两手五指并拢，适当用力按揉两侧腰骶部，持续约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各约12分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八穴部位，以产生透热感为佳。腰骶部的按摩有助于疏经通络，提升肾阳活力。

通过按摩这三处部位，男性可以有效地固补肾阳，改善性能力。但需要注意的是，按摩手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。某些患有生殖系统疾病的人应在医生指导下进行按摩。标题为“男人按摩这三处固补肾阳”的文章来源于糖尿病网，如需转载请注明真实来源。