健康饮食 宜清淡讲五性

水果的世界，吃对了是营养，吃错了便有害。在脾胃虚冷、大便稀溏时，水果应当忌口，而在气息旺盛、大便干燥时，水果则是良好的润燥之选。

在古老的中医理念中，饮食之道，既是养生之道。适量清淡，是饮食的关键。《黄帝内经》告诉我们，饮食过量或味道过浓，都会耗伤气。老子在《道德经》中也警示我们，过多美味的食物会伤胃。我们在享受美食的也要懂得节制。

食物与身体的和谐，建立在食物的属性与身体需求相匹配的基础上。所有食物都有其性，离不开寒、热、温、凉、平这五种属性。体内热盛时，应选择凉性水果如梨、西瓜等；体内寒凉时，则应选择热性食材如姜、红枣等。反之，则可能引发身体不适。

立秋至秋分之间，气候燥热，此时应避开辛辣之物。辛辣食品易引发胃和大肠的燥热，火气上攻，可能导致耳聋、耳鸣等症状。在这一时节，我们应选择清淡滋润的食物，以保持身体的平衡。

“肚子一空，万事皆空”，这句话深刻道出了饮食的重要性。随着生活质量的提高，我们不再仅仅满足于填饱肚子，而是追求吃得健康、吃得科学。如何吃，吃什么，是我们应该关注的问题。推荐您进入饮食频道，更多科学合理的饮食之道。

编辑推荐美食DIY，海带炖鸭肉汤，这是一款既美味又养生的佳肴。海带，这个含碘冠军，是我们餐桌上的常客。但需要注意的是，海带并非越“绿”越好，我们在选择海带时，也要懂得辨别。

让我们在品味美食的更注重身体的健康。在食物的五彩世界里，找到属于自己的那份平衡与和谐，让饮食成为我们健康的源泉。