警：六类都市人易走进癌症陷阱

食肉族的警钟

仍有很多人钟情于肉食，无论是西餐的煎牛排还是中餐的红烧肉，都是他们的心头好。对于那些酷爱吃肉的人来说，要小心结肠癌的潜在风险。

美国癌症协会的专家经过长达二十年的调查，研究了超过五十万美国人的饮食习惯，发现了一个惊人的事实：那些吃红肉最多的人群患直肠癌的几率是吃得最少的人群的两倍，患结肠癌的几率更是高出40%。红肉，包括牛、羊、猪肉以及经过加工烟熏或腌制的食品，如火腿、咸肉等，似乎成为了健康隐患。

对于那些离不开肉的人来说，专家的建议是限制而非完全避免摄入红肉。他们建议每周的红肉摄入量应控制在大约700克以内，并尽量避免食用加工的肉类制品。这样的建议对于那些视肉如命的人来说或许是一种妥协，但在健康的权衡之下，这似乎是一个明智的选择。

而另一方面，我们要关注另一群特殊的族群甜点族。糖的消费量与多种癌症的风险有关。研究表明，每天吃五小勺糖的人患癌的风险比不吃糖的人高出70%。那些每天用甜果酱涂抹面包的人，其风险更是比不吃甜食的人增加了50%。糖与结肠癌、乳腺癌等也有着千丝万缕的联系。瑞典专家的研究也证实，每天喝两杯甜饮料的人患癌的风险比几乎不喝的人提高了90%。

在日常生活中，我们已经摄入了足够的淀粉类食物来提供体内所需的葡萄糖，因此无需额外摄入添加精制糖的食物。无论是食肉族还是甜点族，都应该意识到饮食习惯与癌症风险之间的关联，并做出更健康、更明智的选择。因为，我们的健康，值得我们用心去守护。