六个生活习惯伤害你的肾

肾脏，人体之清洁工作者也，负责排除废物与多余水分。日常的一些习惯或行为，却可能悄悄损害其健康。下面，让我们一起来揭示那些悄悄蚕食肾功能的六个生活习惯。

滥服药物无论是中草药还是西药，长期大剂量服用都可能损害肾脏健康。如防己、厚朴等中草药以及去痛片、消炎痛等西药，它们都可能对肾脏造成不小的伤害。在服用药物时，务必遵循医嘱，不可滥用。

酒后饮浓茶很多人误以为浓茶可以解酒，实则不然。浓茶中的茶碱会加速肾脏的代谢，使酒精尚未分解便排出体外，对肾脏造成刺激和损伤。酒后应尽量避免饮用浓茶。

过度摄入高度酸性饮料人体通过自身调节维持酸碱平衡，而软饮料和运动饮料多为高度酸性。长期大量饮用这些饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的风险。为了肾脏健康，应适量饮用这些饮料。

饮食过咸盐分摄入过多会导致血压升高，影响肾脏血液的流量，从而引发肾病。日常生活中应减少高盐食品的摄入，保持饮食的清淡与均衡。

饮水过少长时间不喝水会导致尿量减少，增加尿液中废物和毒素的浓度。充分饮水有助于稀释尿液，保护肾脏，排出废物和毒素。保持足够的水分摄入是非常重要的。

经常憋尿长时间憋尿会导致尿液中的细菌繁殖，进而引发尿路感染。这类感染若反复发作，可能导致慢性肾盂肾炎，甚至引发肾衰竭。为了肾脏健康，切勿频繁憋尿，及时排尿。

让我们共同关注肾脏健康，调整生活习惯，保护好这一重要的器官。毕竟，肾脏是我们身体的“清洁工”，需要我们用心去呵护。