抬头与颈椎病的微妙关系
抬头这一简单的动作，或许在大众眼中无法根治颈椎病，但其对颈椎的保健作用却不容忽视。经常抬头，对于预防颈椎病及缓解颈椎不适有着积极的功效。
众所周知，现代生活中，长时间的伏案工作、不良坐姿使得颈椎承受巨大压力，颈椎灵活度逐渐降低，颈椎病便悄然而至。而抬头，正是与这些长时间低头工作姿势相反的一个动作。它能让颈椎得到不同的角度锻炼，舒缓长时间紧张僵硬的颈椎部位。
抬头，如同给颈椎做一次深呼吸，有助于改善血液循环，缓解颈椎疲劳。我们也不能过度夸大其功效。单纯的经常抬头并不能治疗颈椎病，它更多是一种预防及缓解的手段。若因为抬头而过度伸展颈椎，亦可能对颈椎造成不必要的压力。
正确的做法应是适时抬头，结合适当的颈部运动，共同维护颈椎健康。在工作之余，不妨每隔一段时间就抬起头来，远眺片刻，轻轻转动颈部，让颈椎得到放松。保持良好的坐姿，避免长时间维持同一姿势，也是预防颈椎病的关键。
抬头虽不能根治颈椎病，但却是预防及缓解颈椎不适的一剂良方。在日常生活与工作中，我们应适时抬头，结合其他颈部运动及良好的生活习惯，共同守护颈椎健康。
