近年来，青少年心理健康问题逐渐凸显，引发了社会各界的广泛关注。在此背景下，重庆市于2025年举办的“五育润心”心理健康教育教学大赛，通过融合德育、智育、体育、美育及劳动教育，推动了心理健康教育向专业化发展。与此教育部也在2024年启动了首个“全国学生心理健康宣传教育月”，倡导全社会共同参与，提升心理健康服务能力。
一、中学生心理健康的核心标准
对于中学生而言，心理健康的核心标准主要包括学习适应能力、人际关系和谐以及自我认知与情绪管理。学习适应能力强的学生，能够主动参与学习，保持与现实环境的接触，形成良好的学习习惯，并从中获得满足感。而人际关系和谐则体现在学生能与他人良好沟通，理解他人需求，并表达自己的善意和批评。自我认知与情绪管理能力强的学生，能够客观评价自己，有效管理自己的情绪，面对挫折时保持乐观态度。
二、影响中学生心理健康的关键因素
影响中学生心理健康的因素众多，其中家庭支持和青春期心理特征尤为关键。家庭支持不足，尤其是父母情感忽视，会加剧留守青少年的抑郁和焦虑风险。青春期的孩子由于前额叶皮质发育未成熟，思维容易偏激，同时激素变化也会引发情绪敏感，对批评和挫败的耐受性较低。
三、维护中学生心理健康的实践措施
为了维护中学生的心理健康，需要从学校、家庭和社会三个层面入手。学校可以推广多元化教学模式，增强课堂互动性，提升心理健康课的实效性。配备专业心理教师，建立心理健康教室，提供心理咨询和危机干预支持。家庭方面，家长应以共情代替说教，通过倾听和信任建立亲子沟通桥梁。社会应完善心理健康服务体系，加强师资培训与区域教研合作，推动心理健康教育全域覆盖。
四、专业支持与早期干预
如果青少年出现持续的情绪失控、自伤倾向等行为，需要及时寻求专业心理咨询师或学校心理教师的帮助。学校与家庭可以联合开展心理健康筛查，建立动态跟踪机制，实现问题的早发现、早干预。
中学生心理健康是一个需要多方协同努力的问题，需要构建“家庭-学校-社会”联动的支持网络。只有这样，我们才能帮助青少年在身心平衡中实现全面发展，为他们的未来奠定坚实的基础。
