大暑是末伏吗2021 大暑节气是夏天的最后一个节气，“

炎炎夏日，大暑节气如约而至。“暑”字道出了其本质炎热。大暑节气，相较于小暑，更是热上加热，堪称一年中最热的节气。而三伏天，则是这炎热中的极致时刻。人们常在三伏天晒生姜，俗称“伏姜”，充分利用这强烈的阳光。

关于大暑是否等同于末伏，答案是否定的。末伏始于立秋后的首个庚日，而大暑则处于初伏或中伏时段。以2021年为例，大暑是在7月22日，农历六月十三，此时正处于中伏的第二天。而末伏则是在8月10日至19日。虽然三伏天涵盖了小暑、大暑、立秋等节气，但其起始是从夏至后的第三个庚日算起。

大暑和三伏天虽都意味着炎热，但它们并不等同。大暑是一个具体的节气，而三伏天则是指一年中最为炎热的时期。三伏天包括初伏、中伏和末伏。

三伏天里，我们需要注意以下几点：

初伏时，应合理安排作息时间，做好防暑降温工作。避免长时间暴露在烈日下，外出时请携带遮阳伞和帽子。尽量避免中午时分外出，保证午休时间。多喝水，选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。

进入中伏后，雨水增多，湿度增大。湿热交加，容易导致身体不适，如头昏、身重、胸闷、四肢无力、食欲不振等。饮食应以清淡、营养丰富且易于消化的食物为主，避免过多摄入生冷和油腻食物。

末伏虽称秋老虎，虽已入秋，但暑热未消。人们容易感到心烦意乱，坐卧不安。此时既要继续防暑降温，也要注重情绪调节，保持作息规律，避免过度疲劳。

大暑和末伏虽都在炎热之中，但它们并不等同。在三伏天里，我们不仅要防暑降温，还要根据时段的不同，做好身体调养，安然度过这段炎热时光。