唐代名医孙思邈养生三少 养生好方法有哪些

人生在世，若能遵循三少之道，或许能活得如诗如画，令人羡慕。便是口中言少，心中事少。苏东坡的一首诗解读得恰到好处安心是药更无方。

早在千百年前，我们伟大的祖国医学就已经用喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情来精辟地概括人们的情感。情感，作为一种心理活动，是由客观外部事物的不同反应所引发的。在大多数情况下，它如同和风细雨，不会引发疾病。如果遭遇持续不断的烦恼、焦躁、思虑过度、终日忧虑等剧烈的情感波动，就会对人体的正常生理功能造成影响，甚至导致疾病的发生。

保持平时的舒畅与宁静，尽量减少或抑制不良的精神刺激和过度的情绪冲动，实现少言寡语、心静如水，是追求健康长寿的关键环节。

便是少吃、少吃。不仅要吃得少，还要有节制，更要减少高脂肪食物的摄入。过量摄入脂肪不仅会抑制食欲，导致消化不良，还会引发高血压、冠心病等多种疾病。选择清淡的食物，让味蕾体验细水长流的滋味，是健康之道。

便是少睡自然。这是老年人随着岁月流逝而不可避免的生理现象。婴儿因神经系统尚未成熟，需要最长的睡眠时间以维持大脑兴奋。而成年人，因大量的能量和体力消耗，也需要足够的睡眠来修复。但随着各种功能下降和新陈代谢减缓，老年人所需的睡眠时间便缩短至六小时。过度贪睡对老年人的健康并无益处。

简而言之，若能坚持这三点口中言少、心中事少、少吃、少吃以及睡眠自然，那么你的日子将如同仙人般自在，连传说中的仙女都会心生羡慕。这样的生活，不仅是对身体的呵护，更是对心灵的滋养。