头屑多怎么回事推荐5个去屑妙招（头屑又多又痒，顽固去不掉！想

面对顽固不去的头屑，伴随着瘙痒，让人苦恼不已。但有几个小妙招，或许能帮助你轻松解决这一问题。

在这个季节，许多人的头发变得又干又痒，伴随着细碎的头皮屑，不仅让人感到不适，更影响个人形象。想要真正去屑止痒，以下几点尤为重要。

一、保持头皮清洁

保持头皮清洁是去除头皮屑的基本前提。定期洗发，但不必过于频繁，两到三天一次即可。平时也可用清水适当冲洗，以减轻头皮屑。

二、洗发有道

对于头皮屑较多的人来说，头皮较为敏感，因此洗头时的水温尤为关键。过高或过低的水温都可能刺激头皮，使头皮屑增多。建议将水温控制在38-40度之间。冲洗时要确保将残留的洗发水彻底冲洗干净。

三、精挑细选洗发水

推荐选择具有去屑功能，同时温和滋润、保湿的洗发水。无需每天都使用去屑洗发水，过于强烈的去屑或控油功能反而可能适得其反。交替使用一至两款洗发水，效果更佳。

四、避免剧烈搔抓

头屑伴随瘙痒，让人忍不住想抓。但剧烈搔抓会损害头皮，加剧头皮屑问题。如果头痒难耐，可以使用专用工具或手指的指腹轻轻缓解。

五、饮食助力

多吃新鲜的蔬果、蛋奶肉类，少吃辛辣油腻食物，为头发补充所需的维生素和水分。这些营养物质能滋润头发，改善头皮环境，减少头皮屑的产生。

六、规律作息，远离熬夜

作息不规律会影响人体的正常代谢循环，进而影响头发健康。保证充足睡眠，保持放松的心情，每天适当运动，有助于人体正常代谢，提高免疫力和抵抗力，从而改善头皮环境，缓解头屑头痒问题。

如果头屑问题严重，如由于头皮出油、病菌感染导致的头皮环境失衡，可能需要更专业的头皮护理产品或寻求医生的帮助。

头屑多又痒并非无法解决的问题，学会以上几招，轻松解决头屑烦恼！让你远离“头屑怪”，拥有清爽舒适的头皮。