近期有一项研究发表在《Nutrients》杂志上的结果显示，长期睡眠不足7小时的人，他们的胳膊和大腿的脂肪质量指数相对较高。这为我们揭示了睡眠时长与身体脂肪分布之间的关联。人们常说，早睡早起身体好，这并不是没有道理的。当我们每天保证足够的睡眠时间，我们的身体才能有充足的精力去面对日常生活和工作。反之，睡眠不足会对我们的身体造成多方面的伤害。
那么，睡眠不足7小时的人，真的会像研究所显示的那样，胳膊和大腿的脂肪质量指数更高吗？答案是肯定的。不仅如此，长期睡眠不足还会引发一系列的问题。
长期的睡眠不足可能会导致人容易陷入抑郁。失眠和抑郁是相辅相成的，长期的睡眠不足可能会加重抑郁症的症状。而良好的睡眠则有助于缓解抑郁症状。
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除此之外，长期的睡眠不足还可能增加患病死亡的风险。比如，长期缺乏睡眠可能会增加患心脑血管疾病的可能性。缺乏睡眠还会导致健忘。美国研究人员发现，睡眠时大脑会释放出一种脑电波，这种脑电波对加深记忆有好处。缺乏这种脑电波的释放，自然会让人容易健忘。
至于睡眠不足是否会增大患癌概率，长期睡眠少于7小时可能会导致免疫力下降，从而增加患癌症的风险。良好的睡眠能够提升免疫功能，增强抗病能力，有助于身体的康复。长期睡眠不足会对身体造成伤害，还可能增加胃肠道疾病、糖尿病等疾病的发病率。
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