在家自制淡盐水非常简单，掌握放盐的比例是关键。调配淡盐水时，只需在500克的水中放入约4.5克的盐，这样的比例既不会过于咸，又能充分发挥盐水的功效。这样的淡盐水晨起饮用尤其有益，它不仅能润滑肠道，还有助于排毒和杀菌。
关于淡盐水的保存问题，放置一晚上的淡盐水仍然可以饮用。只要容器有盖，避免污染，淡盐水的微生物增加并不会对人体造成太大的危害。为了安全起见，最好还是现喝现配。
如果你正在经历牙周炎的困扰，可以使用淡盐水进行含漱。含漱的时间不宜过长，半分钟左右即可，每天进行3到4次，这样可以对牙龈起到安抚作用。在洗牙和牙周刮治前后使用，还能促进恢复。
至于淡盐水的性质，它并不属于凉性。空腹时饮用淡盐水有一定的通便作用，但不可过量饮用，因为摄入过多的盐可能会导致高血压等健康问题。适量饮用淡盐水对身体健康是有益的，但务必注意控制盐和饮用的量。
在生活中，我们可以根据自己的需要适量制作淡盐水，用于日常饮用或口腔清洁。只要掌握正确的制作方法和饮用量，淡盐水将为我们带来健康益处。
