珍爱宝宝，远离酒精与咖啡因孕妇饮食警示
亲爱的准妈妈们，如果你喜欢享受一杯酒带来的微醺感觉，那么我要告诉你，怀孕早期，酒精是绝对禁区。对于喜欢饮酒的孕妇来说，即使到了中晚期，也只能浅尝果酒的一小杯。而对于那些有饮酒习惯的孕妇，多吃水果或自制果汁，既能满足口腹之欲，又能增加维生素的摄入，何乐而不为呢？请记住，孕期应尽可能远离酒类及含酒食品，如酒心巧克力、酒酿等。
如果你对咖啡情有独钟，那么在孕早期，放下那杯香浓的咖啡是一个明智的选择。即便到了中晚期，喝咖啡的量也要有所节制，一杯以内为限。因为咖啡因可能对胎儿产生不良影响。
如果你偏爱浓茶，那么在孕期请暂时舍弃它。浓茶会妨碍铁的吸收，可能导致孕期贫血，进而影响胎儿的生长发育。赤豆汤、绿豆汤和百合汤等营养汤品，将是浓茶的最佳替代品。
对于那些工作繁忙、喜欢购买现成食品的孕妇来说，食品安全至关重要。请务必选择近期生产、外观新鲜、无破损、无色素添加及防腐剂的食品。避免摄入腌熏制品，因为它们可能含有亚硝胺，这种物质对胎儿的畸形风险较高。食品质量不容忽视，食物中毒是对胎儿和母亲健康的严重威胁。
亲爱的准妈妈们，为了宝宝的健康和未来，让我们一起做出明智的选择，让孕期饮食更加健康、安全。记住，孕期饮食关乎两个人的生命，请慎重对待每一个细节。
