你提到自己长得比较瘦弱，想要在短时间内增重7到8斤。对此，一位专家建议从中医角度调理脾胃，因为脾胃虚弱可能是你瘦弱的根源。中医调理有助于改善肠胃功能，促进营养吸收。他也提到健康的增重不能强求，需要循序渐进。
另一位专家则认为你的年龄正处于生长发育阶段，身体将大部分能量用于生长身高，因此可能显得比较瘦。建议多吃奶油、面食等高能量食物来增加体重。这种方式虽然短期内可能有效，但对身体健康不利。更好的方法是平衡饮食，多吃富含蛋白质和营养的食物，如肉类、鱼类和蔬菜等。同时适当增加运动量，以促进身体的新陈代谢。
还有专家指出身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收。因此建议少吃多餐，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜等。一些健脾开胃的药物如健脾丸和山楂丸也有助于改善身体状况。
健康增重需要多方面考虑和配合。首先改善饮食习惯，增加每餐中的蛋白质和健康脂肪摄入。其次适当进行运动锻炼，提高身体代谢水平。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。不要急于求成，增重需要时间和耐心。相信只要你坚持努力，一定能实现健康的增重目标。如有需要，你可以进一步咨询专业营养师或医生的建议。
