清宫手术对子宫有一定的损伤，恢复需要时间。至少需要一个月的时间来让子宫恢复。你在手术后仅仅19天就迎来了月经，说明你的身体恢复速度可能比较快。不论恢复时间的长短，性生活的开始都需要谨慎对待。专家们的建议是一致的：性生活时应该采取避孕措施。
对于你来说，现在正处于一个特殊的生理阶段，即使月经已经来临，也需要更加小心地对待性行为。避孕是一个必要的步骤，因为你仍然有可能怀孕。专家也提到了使用紧急避孕药物可能对月经造成进一步的影响。建议使用更为稳定且副作用较小的避孕方式，如避孕套或长效避孕药。长效避孕方式能更好地保护你的身体不受药物激素的影响。
除了避孕问题外，你还需要注意个人卫生和营养补充。每晚用冷却的温水清洗私处是一个很好的习惯，可以帮助保持卫生并促进恢复。在饮食方面，要搭配营养丰富的食物，尤其是富含蛋白质的食物，以帮助身体恢复。避免生冷刺激的食物也是必要的。
虽然你的身体可能正在恢复中，但性生活时仍需谨慎并采取避孕措施。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。如果你还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医生或使用在线医疗平台寻求帮助。希望这些建议对你有所帮助！
