女人要学会关爱自己，从餐桌上的每一餐开始，让我们从食物中吃出健康，让疾病远离我们的生活。
热带地区的一种特色水果，它的营养价值超乎想象。其含有的营养成分是一个橘子的两倍，经常食用可以预防胆囊疾病的发生。这种水果的美味，让人无法抗拒。
面包师傅在制作面包时，喜欢使用一种坚果味的亚麻仁作为增香和添加纤维的原料。而科学家们发现，这种红棕色的核仁中还含有丰富的雌性激素，有助于预防某些常见疾病。这种小小的坚果，有着大大的能量。
高蛋白的食物是女性健康的好朋友。它们可以降低胆固醇，强化骨质。尝试一些新颖的食谱吧，比如蔬菜宽面条、麻辣豆腐搭配新鲜蔬菜和鲜辣豆腐烧胡萝卜等。美味与健康并存，让饮食成为生活中的乐趣。
女性因为生理特点，经常会有失血的情况，所以容易患贫血。缺铁是贫血的主要原因之一，因此摄取足够的铁元素至关重要。牛肉是一种富含铁元素的瘦肉，它不仅富含铁，而且不含大量脂肪，是健康饮食中的佳品。
还有一种蔬菜，它对老年妇女常见的病症有显著的疗效。它富含钙、以及维生素E，多项研究表明它对保护骨质有着不可忽视的好处。
关爱自己，从饮食开始。让我们吃出健康，远离疾病。在美食中享受生活的美好，珍惜自己的身体健康。（实习编辑：邓泳琪）
