关于电脑族如何保护眼睛，医学上有一种说法叫做“久视伤肝”。面对电脑屏幕长时间工作的人群，尤其需要注意养肝护目。在电脑面前的你，是否知道如何通过饮食和日常习惯来保护自己的眼睛呢？
对于电脑族来说，有许多食物是对眼睛非常有益的。深海鱼富含DHA，有助于眼睛视网膜的健康发育，预防病变和白内障。红萝卜、柠檬、蓝莓等果蔬，富含抗氧化物质，有效保护眼睛并抵抗衰老。不要忘记摄取绿色蔬菜、五谷杂粮、鱼类和鸡蛋等营养食物。保持充足的水分摄入也有助于缓解眼睛干燥的问题。
随着春天的到来，万物复苏，植物开始发新芽。嫩绿的颜色对眼睛特别有益。每天清晨起床后，可以远眺一下远方，让眼睛得到放松和锻炼。尝试做一些简单的眼球运动，如转动眼球和眨眼按摩，这些动作都能让眼睛更加舒适和健康。
除了日常生活中的习惯调整，也要注意合理使用电子产品的时间。每隔一段时间适当休息，远离电脑屏幕，让眼睛得到充分的休息和恢复。避免在昏暗的环境下长时间使用电子产品，以免给眼睛带来额外的负担。
保护眼睛是每一个电脑族不可忽视的健康问题。通过合理的饮食和生活习惯的调整，我们都可以为自己的眼睛保驾护航。章所用的图片均来源于网络，仅供参考。
