滋养生命之土，呵护脾胃健康
想象一下，几天未进食的你，脸色苍白，精神萎靡，美丽似乎在这一刻离你远去。而一个人生病时，只要能吃，医生常言脾胃好，问题便不大。可见，脾胃的保健至关重要。脾胃乃“后天之本”，“生化之源”，为身体提供滋养的源泉，使人健康有光彩。
如何调理脾虚？关键在劳逸结合。中医认为“脾在志为思”，“思虑伤脾”，过度的思虑会影响脾的运化功能。为了避免这一现象，我们要避免过度劳累，工作之外要放松自己。生活中的问题要顺其自然，不强求。
除了日常的调理，穴位按摩也是一种有效的方法。如揉三阴交穴、按揉天枢穴、揉隐白穴、揉阴陵泉穴、揉足三里穴以及揉公孙穴等，都能帮助缓解脾虚。
饮食调养也是强健脾胃的重要途径。我们要避免“饮食所伤”，包括饮食无节制、饮食偏嗜以及饮食不洁。建议定时定量吃饭，饮食清淡，不吸烟酗酒，注意卫生。
那么，应该吃哪些食物来强健脾胃呢？可以选择具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药等。而性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜等，以及味厚滋腻、利气消积的食物，如鸭肉、牛奶等，则应适当忌口。
脾胃是我们的生命之土，只有呵护好它，才能保证我们的健康与美丽。让我们从日常做起，劳逸结合，穴位按摩，饮食调养，让脾胃健康起来！
