针对您的病情，作为中年男性，您自述在长途汽车憋尿后引发的尿频、小腹发涨发热等症状，这很可能是前列腺炎的表现。关于您的体质状况，不同专家给出了不同的看法。有的认为是下焦湿热，有的认为是肾阴虚。在明确具体体质类型之前，不妨先尝试一些中药治疗方法。
针对尿频症状，您可以尝试服用一些清热利湿的中药。按照中医理论，前列腺炎引起的尿频可能与湿热有关。可以使用如龙胆泻肝汤等中药方剂，以达到清热利湿的效果。还有一些中成药如六味地黄丸等，也可以考虑使用。但请注意，在服用任何药物之前，最好咨询医生的专业意见。
要明确是肾阴虚还是肾阳虚，需要详细的中医诊断过程。肾阴虚可能出现的症状包括口干咽燥、头晕耳鸣、失眠多梦等；肾阳虚则可能出现畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。但每个人的体质不同，症状表现也会有所差异。建议前往正规中医院就诊，接受专业中医师的诊断和治疗。
针对您提到的尿频问题，除了中药治疗外，还可以考虑服用一些西药，如舍尼亭等，以减少排尿次数。建议您在日常生活中避免饮酒、吃辛辣食品以及长时间憋尿等不良习惯，以免加重病情。
针对您的病情，最好在医生的指导下进行治疗。保持良好的生活习惯和心态，有助于身体的康复。如果以上解答仍不能满足您的需求，建议您使用搜索引擎查找更多关于前列腺炎及其治疗方法的信息。
