一、活动主题
本次活动的核心主题是“阳光体育与祖国同行，健康运动与快乐校园相伴”。我们倡导“我运动，我健康，我快乐！”的理念，旨在通过丰富多彩的体育活动，促进学生身心健康，增强祖国意识，营造快乐的校园氛围。
二、活动时间
活动实施周期从每年12月至次年3月，结合寒假进行调整，实际长跑天数不少于20天。活动将在每日的大课间体育活动（≥30分钟）、课外活动或晨练时段进行。启动仪式将在学期初或活动首日举行全校动员仪式。每两周统计班级总里程，并在学期末举办长跑比赛进行表彰。
三、参与对象
本次活动面向小学五年级至高中全体学生。鼓励教职工参与，发挥示范作用。
四、跑步要求
每日跑步距离根据年级不同有所区别。小学一、二年级每次200-500米；三、四年级每次600-800米；五、六年级每次800-1000米。初中生每次1500米以上，高中生每次2000米以上。每次跑步需包含中等及以上强度锻炼，占每日体育活动至少1小时。初中生完成1000米不超过14分钟，高中生完成2000米不超过18分钟（可结合计时设备监测）。
五、组织流程
日常管理方面，班级将记录每日跑步里程并定期汇总公示。场地将利用校园跑道、广场等区域，分年级错峰跑步。还将开展特色活动，如象征性长跑和集体比赛。象征性长跑将设计虚拟路线，按班级累计里程完成站点打卡；集体比赛则按班级队形、口号、完成度进行评分。
六、安全保障
为确保活动的安全进行，将进行健康筛查，活动前排查学生健康状况，特殊体质学生可申请免跑或调整强度。配备校医及急救设备，避免恶劣天气下活动，并在跑步前强调热身、呼吸节奏及安全路线。
七、激励机制
为鼓励学生积极参与，将设立个人奖励和集体荣誉。按总里程评选“长跑之星”，颁发证书或纪念品；根据班级参与率、里程总数评选“阳光体育先进班集体”。
八、配套措施
为确保活动的顺利进行，将采取一系列配套措施，包括课程统筹和数字化管理。每日确保1节体育课，严禁挤占体育课时，并推广“微运动”，利用课间15分钟开展趣味锻炼。使用运动类APP记录跑步数据，实现自动统计与反馈。
九、宣传动员
将通过校内宣传、家校联动等方式进行宣传动员。通过升旗仪式、黑板报、校园广播宣讲活动意义。寒假期间鼓励家长监督学生坚持长跑，返校后提交记录。
备注：以上方案需结合学校实际情况进行调整，确保科学性与可行性。活动结束后需提交总结报告，分析成效并优化后续计划，以期更好地促进学生的身心健康和校园的快乐氛围。
