我住在员工宿舍，室友们常常晚睡，看电视、说话的声音总会让我无法早睡。只要有一点外来声音，即使很困我也会无法入睡。我该如何适应这种环境？（数绵羊的方法对我并不奏效。）有没有什么药可以帮助我？我真的需要你们的帮助，非常感激。
许多热心的网友为我提供了建议。网友【清水幽萍】指出，这属于个人习惯问题，因为我的神经系统比较敏感，所以适应起来比较困难。除非我能与室友们的作息同步，否则可能很难适应。
【小桥流水人家】建议我改善睡眠质量，推荐我读《人性的弱点》这本书以及尝试、瑜伽和冥想。他提到瑜伽的诸多好处，如塑造完美曲线、改善身体柔韧性、稳定神经系统等等。瑜伽还可以帮助缓解精神上的压力和紧张，提高思维能力，增强免疫力，带来身心的平和与安宁。
【今日斑竹】则建议我通过锻炼来改善睡眠。他提议我每天下午或睡觉前慢跑1-2个小时，然后洗个热水澡。这样长期坚持，不仅能保证良好的睡眠，还能改善身体状况。
【第一号伤心人】认为我可能是选择性失眠或安眠，建议我去看医生。对此我也深感有必要寻找专业的医疗意见和帮助。
在寻找解决方案的过程中，我还发现了一个有用的网站健康无忧网（
我深感感激每一位为我提供建议的网友。我知道适应新的环境和改善睡眠需要时间和努力，但我会尽力去尝试每一种方法，希望能找到最适合我的解决方案。
