北京中医药大学贺娟教授关于指甲上棱线的警示
贺娟教授指出，指甲上出现的棱线可能是一个值得关注的健康信号，尤其是它可能是肝气郁结的征兆。在女性群体中，由于精神敏感而脆弱，肝气郁结的情况尤为常见。当女性出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀满，乳腺增生，甲状腺结节，月经紊乱等症状时，指甲上可能也会有棱线等表现。
针对肝气郁结的问题，贺娟教授提出了“暖、乐、闲”的预防措施。“暖”指的是温养阳气，建议人们少食寒凉食物，早晨起来喝一杯生姜水，有助于缓解抑郁症和脾胃虚寒等症状。
“闲”是强调人们要保持良好的作息时间，养肝血。晚上不按时睡觉会损害阳气，早上不起床也会封杀阳气。长期不规律的作息可能导致人体免疫功能紊乱，轻则出现面色晦暗、月经紊乱、容易感冒、疲劳等症状，严重的情况下可能引发心脑血管疾病甚至肿瘤。
“乐”是要求人们疏肝气，让自己保持乐观积极的心态。春季早晨适当运动可以有效地改善心情。饮食上也可以做出调整，多吃全小麦、黄花菜、百合、生姜、薄荷、生麦芽、莲子、佛手、金橘以及玫瑰花茶等食物，这些食物都有助于疏肝解郁。
通过遵循贺娟教授的“暖、乐、闲”建议，我们可以更好地预防肝气郁结，保持身心健康。
