夏季是艾灸养生的最佳时节，针对六大穴位进行艾灸，能够有效提升身体机能，抵抗疾病，延年益寿。接下来，就让我们一起了解这六大穴位及其艾灸养生的方法。
我们要了解的是关元穴。关元穴位于人体重要部位，常灸此穴能防病保健，强壮体质。对于体质虚弱、精神不振的人群来说，关元穴的艾灸养生尤为重要。在灸治时，需点燃艾条，距离关元穴3厘米处进行熏灸，每次持续10至20分钟，直至局部微红。每周进行1至2次，便能感受到身体的逐渐强壮。
接下来是神阙穴，又名脐中。灸此穴具有温补元阳、健运脾胃的效果。常灸神阙穴不仅能增强体质，更有延年益寿之妙。每日点燃艾条，距离神阙穴3厘米处进行熏灸，每次持续10至20分钟，便可感受到身体的舒适与活力。
再来到三阴交穴，它位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交穴，能防治消化不良、腹泻、月经不调、痛经等疾病。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10至20分钟，便能感受到身体的康复与平衡。
足三里穴是另一个重要的穴位。常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。古人称之为“长寿灸”。点燃艾条，距离足三里穴3厘米处进行熏灸，每次持续10至15分钟，便能感受到身体的温暖与活力。
身柱穴位于第三胸椎棘突下，对于儿童来说，做身柱穴保健灸能促进发育、增强食欲、预防感冒。无论儿童还是成人，常灸身柱穴都具有很好的保健作用。只需取适量艾绒卷成大小，用温和灸法灸5至10分钟即可。
我们来到风门穴。风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸风门穴对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可在双风门穴上进行温和灸，每次10至20分钟，使脊背感到暖和，以预防和减轻感冒。
夏季艾灸养生的六大穴位包括关元穴、神阙穴、三阴交穴、足三里穴、身柱穴和风门穴。通过艾灸这些穴位，能有效提升身体机能，抵抗疾病，延年益寿。在艾灸的过程中，要注意控制艾灸的时间与温度，以确保达到最佳的养生效果。
