你是否曾在夜深人静、本应休息的时刻，却饱受饥饿的折磨，辗转难眠？引发这种困境的因素多种多样，或许是睡眠过多，或许是压力山大，甚至可能是血糖过低。若你怀疑饮食是扰乱你睡眠的罪魁祸首，那么，不妨在办公桌上备些营养小吃，为身体在午后疲惫之际补充能量，避免夜晚时分的能量枯竭。提前备好这些美味的茶点，与午餐一同打包带到办公室，以应对随时可能出现的饥饿与疲惫。接下来，我将以整形网小编的身份，为你介绍四种健康的午后茶点。
一、DIY自制零食
名厨罗科为我们树立了榜样。当他发现超市售卖的零食在种类和价格上无法满足他的需求时，他开始亲自下厨制作营养棒。在他的新书中，他分享了自己创作的多种零食。这些零食分量小巧，却包含了众多小吃。如含有抗氧化物如维生素C和食用纤维的甜品，如苹果片、防风草和红头菜等。
二、胡萝卜格兰诺拉燕麦卷
若你不想摄入过多糖分，可以尝试健康低糖的胡萝卜格兰诺拉燕麦卷。它类似于燕麦粥、谷物面包或奶酪上的装饰物。这个食谱来自《健康美味》一书，燕麦卷富含铁元素，能为身体提供所需的能量，对贫血或缺乏铁元素的人而言，效果更为显著。你可以将其用作希腊酸奶冰淇淋的顶部装饰，感受富含蛋白质的冻糕的美味。
三、高能南瓜球
南瓜及其种子富含纤维，可以帮助你提升体力，消除疲劳感，特别是在冬季患有季节性躁狂抑郁症（SAD）时。南瓜球还加入了向日葵种子，这是将食物转化为能量并含有维生素B6的关键营养物质。
四、“起床喜洋洋”热饮
摒弃咖啡提神的习惯，随着“起床喜洋洋”的温暖旋律，为自己调配一杯热饮。牛奶能为你提供足够的维生素A和维生素E，若再搭配富含维生素B6的香蕉，这杯暖洋洋的热饮就制作完成了。它既能补充能量，又健康提神，从此不再依赖咖啡来驱散午后的疲惫。
以上就是我们为您介绍的四种健康午后茶点。相信你在了解之后，已经跃跃欲试想要尝试一番了。我们衷心祝愿你身体健康、生活愉快，远离饥饿与疲惫的困扰。
