周一清晨，迎着朝阳，开始了新的一周减肥之旅。早餐是白水煮蛋与无糖豆浆的组合，简单又健康。到了午餐时分，冬瓜汤成为主菜，配上那仅仅一两重的米饭和清爽的黄瓜凉菜，仿佛已经看到了自己日渐苗条的身材。晚餐则是一个脆甜的苹果，为减肥生活增添一丝甜蜜。
今天的主打减肥菜是冬瓜。冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的神奇功效。若带皮食用，效果更佳。常食冬瓜，仿佛身体的脂肪和水分都在悄悄离去，仿佛能触摸到减肥的魔力。
开始减肥的旅程，不仅需要决心和热情，更需要冷静的计划和坚定的执行力。告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！
周二，减肥计划继续。早餐的茶蛋和米粥，简单又美味。午餐则以炒韭菜为主菜，可搭配少许鸡蛋或瘦肉，再配上那仅仅一两的米饭。晚餐则是香蕉，为忙碌的一天补充能量。
韭菜是今天的减肥主打。除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量的纤维，能够增强胃肠的蠕动能力，�***倥懦龀Φ乐卸嘤嗟闹竞陀＜亲∽约旱某踔院湍勘辏绦岢窒氯ィ�
周三的早餐是麦片粥，简单又不失营养。海带成为午餐的主菜，无论是炒还是拌都美味可口。晚餐则是清爽的黄瓜。海带具有清热利水、祛脂降压的功效，所含的多种矿物质及维生素能够减少脂肪在身体各部位的沉积。除了饮食调整外，多喝水可以加快代谢，绿茶则有助于去油腻，对减肥有很好的辅助效果。
周四的早餐是茶蛋的香气弥漫在空气中。午餐以白萝卜为主菜，搭配一碗米粥。晚餐则是甜美的菠萝。白萝卜具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，含有胆碱物质能降低血脂、血压，非常利于减肥。每当想要放弃的时候，不妨看看那些俊男美女演绎的电影，他们的完美身材和迷人样貌会为你带来无穷的动力。向着高标准不断努力吧，迷人的身材一定是你的！减肥的路上或许会有许多坎坷和诱惑但只要你坚持下去就一定能收获完美的自己！
