你有喜欢的水果清单吗？榴莲、车厘子、提子等等，但是请注意，有些水果虽然美味，却不适合晚上食用。让我们一起看看哪些水果再喜欢也不能在夜晚品尝。
对于喜欢榴莲的人来说，它的美味难以抵挡。由于其糖分含量高达三分之二，对于血糖异常、高血压或低血压、心功能不佳以及胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需要格外谨慎。为了避免摄入过多的热量，最好在减少饭量的基础上享用榴莲。
车厘子富含糖分、蛋白质、维生素和多种矿物质，尤其是铁含量极高，是补铁和益脑的绝佳选择。对于糖尿病患者来说，过多摄入糖分并不利于健康，因此不宜贪嘴。
提子虽然富含抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用，但其糖分含量同样较高。十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者应适量食用。
释迦的口感偏甜，含糖量较高，每100克释迦含有15.3%~18.3%的总糖和265mg的维生素C。对于糖尿病患者来说，应谨慎食用。
牛油果具有健胃清肠、降低胆固醇和血脂的作用，保护心血管和肝脏系统。虽然适合婴幼儿和老人食用，但由于其植物脂肪含量较高，晚上食用并不理想。
芒果的生糖指数较高，糖尿病患者不宜多食。芒果也是一种致敏食物，过敏体质的人即使接触果皮也可能过敏，因此过敏体质者应慎食。
火龙果因其含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜过量食用。肠胃功能紊乱、容易腹泻的人也应少吃。
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，具有抑制脂肪合成、降低体重的功效。但过量摄入可能会增加酸中毒的风险。
那么，晚上饿了可以吃哪些水果呢？菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等都是不错的选择。它们富含消化酶和有机酸，能帮助消化，增加消化酶活性，促进脂肪分解。桂圆和香蕉也是晚上食用的好选择。桂圆有安神助眠的作用，能让你睡得更香；香蕉则有助于稳定血压，帮助人尽快入睡。无论吃什么水果，都要适量，保持“时令、适量、新鲜”的原则是最重要的。
